Methode

Entfalten Sie Ihr Potenzial

Wenn sie Denken
Fühlen, Wahrnehmen
und Bewegen zusammenbringen,
dann werden ihre Handlungen
leicht und wirkungsvoll.

Moshe Feldenkrais war Physiker, Judolehrer und Träger des schwarzen Gürtels. Seine Methode des Bewegungslernens beruht auf seinen Forschungen der menschlichen Neuro- und Verhaltensphysiologie.

Mühelos bewegen

Er hatte dabei eine Grundthese: es ist dem Menschen möglich, sich im Spiel der Schwerkraft mühelos zu bewegen. Bei fast allen Kinder findet man diese Fähigkeit.

Im Laufe der Lebenszeit verlieren wir oft die Leichtigkeit unserer Bewegungen. Es entwickeln sich unflexible Muster z.B. durch Verletzungen oder einseitige Belastungen am Arbeitsplatz. Aber auch psychische Belastungen oder starre, gesellschaftliche Rollenvorstellungen können dazu beitragen.

Durch die sanften, meist kleinen Bewegungen der Feldenkrais-Methode können Sie Ihre Bewegung neu erforschen. Durch aufmerksames Spüren und Wahrnehmen erkennen Sie Bewegungszusammenhänge im ganzen Körper. Die Bewegungen organisieren sich um und nach einer Weile können sie müheloser ausgeführt werden.

Wichtig sind dabei eine bequeme Ausgangsposition und Bewegungen, die Sie schmerzfrei ausführen können. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.

Von den Kindern lernen

Durch diese Methode finden Sie wieder Zugang zu der Art des Lernens, die Sie bei Kleinkindern beobachten können: scheinbar ziellos und mit größter Wachheit werden neue Bewegungen entdeckt, ausprobiert und immer wiederholt. Andere Bewegungen kommen hinzu, bis plötzlich eine ganz neue Fertigkeit entsteht, wie z.B. Drehen auf den Bauch, Krabbeln oder die ersten Schritte. Diese Art zu lernen nutzen wir in der Feldenkrais-Arbeit.

Lernen braucht Zeit

Die Feldenkrais-Methode fördert keine schnellen, oberflächlichen Resultate. Sie ist eine ganzheitliche Lernmethode, die Zeit benötigt, weil sie die individuell unterschiedlichen Lernmöglichkeiten des Menschen nutzt. Es ist daher empfehlenswert, die Feldenkrais-Arbeit über einen längeren Zeitraum zu praktizieren.

Das Lernen am eigenen Körper wird auf zweierlei Weise vermittelt:

Der Feldenkraislehrer leitet Sie durch aktive Bewegunglektionen = 'Bewußtheit durch Bewegung',
oft auch als Gruppenunterricht.

Der Feldenkrais-Lehrer gibt Ihnen durch gezielte Berührung die Möglichkeit zu spüren,
was Sie unbewusst mit ihren Muskeln tun = 'Funktionale Integration'.